🎯 오늘 배울 것

"오늘 얼마나 걸었을까?" 궁금하신 적 있나요? 스마트폰은 주머니에 넣고 다니기만 해도 걸음 수를 저절로 세어 줘요. 오늘은 내 휴대폰에서 걸음 수를 확인하는 법을 배웁니다.

• 갤럭시 '삼성 헬스' 앱으로 걸음 수 보기
• 아이폰 '건강' 앱으로 걸음 수 보기
• 나에게 맞는 걸음 목표 정하기
• 걸음 수를 건강일지에 적기

🤖 갤럭시: 삼성 헬스

1. 홈 화면을 위로 밀어 앱스 화면을 열고 [삼성 헬스] 앱을 찾아 누릅니다. 안 보이면 위쪽 검색창에 "삼성 헬스"라고 써 보세요.
2. 처음 열면 이용 동의, 이름·키·몸무게 같은 정보를 묻는 화면이 나올 수 있어요. 안내를 천천히 읽고 [다음]이나 [시작]을 누릅니다.
3. 첫 화면에서 [걸음] 칸을 찾으면 오늘 걸은 수가 보여요. 동그란 막대가 꽉 찰수록 목표에 가까워진 거예요.
4. [걸음] 칸을 누르면 어제, 지난주, 지난달 기록도 그래프로 볼 수 있어요.

🍎 아이폰: 건강 앱

1. 홈 화면에서 [건강] 앱을 찾아 누릅니다. 안 보이면 홈 화면 가운데를 아래로 살짝 쓸어내려 검색창에 "건강"이라고 써 보세요.
2. 아래쪽의 [요약]을 누르면 [걸음] 칸에 오늘 걸은 수가 보여요.
3. 요약에 걸음이 없으면 [둘러보기] → [활동] → [걸음] 순서로 누릅니다.
4. 걸음 화면 위쪽의 [일] [주] [월]을 누르면 기간별 기록을 볼 수 있어요.

👖 휴대폰을 몸에 지니고 다녀요

• 휴대폰은 내가 들고 다닐 때만 걸음을 세요. 집에 두고 산책을 나가면 그 걸음은 세어지지 않아요.
• 바지 주머니, 윗옷 주머니, 몸에 메는 가방에 넣고 다니면 잘 세어져요.
• 숫자가 조금 다르게 나와도 괜찮아요. 정확한 숫자보다 매일의 변화를 보는 것이 중요해요.

🎯 걸음 목표 정하기

• 먼저 일주일 동안 평소처럼 지내며 하루에 몇 걸음 걷는지 살펴보세요.
• 목표는 지금보다 조금만 더 높게 잡아요. 예를 들어 평소 3,000걸음이면 4,000걸음부터 시작해 보세요.
• 갤럭시 삼성 헬스는 [걸음] 화면의 점 세 개(⋮) 메뉴에서 목표를 바꿀 수 있는 경우가 많아요. 메뉴 이름은 버전마다 달라요.

📝 걸음 수를 건강일지에 적기

1. 저녁에 삼성 헬스나 건강 앱에서 오늘 걸음 수를 확인합니다.
2. 로그인한 뒤 건강일지를 열고 [활동]의 [걸음수] 칸에 숫자를 씁니다.
3. [저장하기]를 누릅니다.