🎯 오늘 배울 것

지난 시간에는 혈압만 적어 보았지요. 오늘은 혈압과 함께 몸무게, 잠, 식사, 컨디션, 걸음 수까지 하루 건강을 한 장에 적는 건강일지를 써 봅니다.

• 로그인하고 건강일지 열기
• 칸 채우고 저장하기
• 건강상태 평가 보기와 지난 기록 조회하기

🔑 먼저 로그인해요

1. 로그인 화면에서 아이디와 비밀번호를 넣고 [로그인]을 누릅니다. 아직 회원이 아니면 회원가입부터 해 주세요.
2. 건강일지를 엽니다. 초록색 "나의 건강일지" 화면이 나와요.
3. [기록 일자]에 오늘 날짜가 맞는지 확인합니다.

✍️ 칸 채우기

건강일지는 칸이 많아 보이지만, 모두 채울 필요는 없어요. 아는 것, 잰 것만 적으면 됩니다.

• 혈압 / 맥박 — 혈압(수축기 / 이완기), 맥박
• 신체 측정 — 키, 체중, 혈당
• 식사 / 수면 — 식사량(많음·보통·적음), 수면시간
• 컨디션 / 배변 — 컨디션(좋음·보통·나쁨), 배변상태, 소변 횟수, 야간뇨(밤에 소변 보러 깬 횟수)
• 증상 체크 — 부종(붓기), 보행 상태, 어지럼증, 통증 부위와 강도(1~10단계)
• 활동 — 걸음수
• 메모 — 오늘 특이한 점, 드신 약 이름 등 (200자 이내)

1. 숫자 칸은 눌러서 숫자만 씁니다.
2. 동그라미가 있는 칸은 알맞은 말을 골라 누릅니다.
3. 화면을 맨 아래까지 내려 [저장하기]를 누릅니다.
4. 화면 위쪽에 "건강일지가 저장되었습니다."라고 나오면 끝이에요.

📊 건강상태 평가와 지난 기록 보기

1. 저장하면 입력 칸 옆(휴대폰에서는 아래)에 [건강상태 평가]가 나와요. 등급과 항목별 결과를 볼 수 있어요.
2. 그 아래 [최근 30일 기록]에서 날짜를 누르면 그날 일지를 다시 열어 고칠 수 있어요.
3. 더 오래된 기록은 입력 칸 위쪽의 [전체 기록 보기]를 누릅니다.
4. [최근 7일] [최근 30일] [최근 90일] 중 하나를 누르거나, 날짜를 직접 골라 [조회]를 누르면 기간 기록이 표로 나와요.

🏥 병원 갈 때 활용하기

• 진료 전에 기록 조회 화면을 열어 두었다가 의사 선생님께 보여 드리세요.
• 메모 칸에 "무릎이 아팠음", "새 약 먹기 시작"처럼 적어 두면 증상이 언제 시작됐는지 기억하기 쉬워요.