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3차시. 요리와 장보기 도움받기

10번 AI로 생활 문제 해결하기

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🎯 오늘 배울 것

"오늘은 또 뭘 해 먹지?" 매일 하는 고민이지요. 오늘은 AI에게 냉장고 속 재료로 반찬 추천받기, 장보기 목록 만들기, 내 건강에 맞는 식단 아이디어 얻기를 배웁니다.

💡 기본 방법은 요리: 냉장고 재료로 반찬 추천받기 강의에서 배웠어요. 오늘은 사진과 조건을 더해 한 걸음 더 나아가 봅니다.

냉장고 문을 열고 안이 잘 보이게 한 장 찍어 보내세요. 사진 보내는 법은 사진 찍어 물어보기에서 배웠어요.

(냉장고 사진) 여기 있는 재료로 만들 수 있는 반찬 3가지 알려줘. 두부, 애호박, 달걀이 있어. 짜지 않고 부드러운 반찬 알려줘. 이가 안 좋아.

💡 "이가 안 좋아", "혼자 먹어", "전자레인지만 있어"처럼 내 사정을 함께 말하면 훨씬 알맞은 반찬을 알려 줘요.

마트에 가서 "뭘 사러 왔더라?" 하신 적 있으시지요. AI에게 장보기 목록을 만들어 달라고 하세요.

이번 주에 두부조림, 애호박볶음, 미역국을 만들 거야. 2인분 장보기 목록 만들어줘. 간장, 소금, 참기름은 집에 있어. 목록에서 빼고 채소, 두부·달걀, 양념으로 나눠줘.

💡 목록이 나오면 화면을 캡처해 두세요. 갤럭시는 전원 버튼 + 음량 아래 버튼, 아이폰은 측면 버튼 + 음량 위 버튼을 함께 짧게 누르면 돼요. 마트에서 사진첩을 열어 보면 돼요.

당뇨나 혈압 때문에 음식을 조심하시는 분은 같은 반찬만 먹어 지겨울 때 AI에게 메뉴 아이디어를 얻을 수 있어요.

70대이고 당뇨가 있어. 의사 선생님이 밥을 줄이라고 했어. 사흘치 저녁 반찬 아이디어를 짜지 않게 알려줘. 국을 좋아하는데 싱겁게 먹어야 해. 맛있게 싱겁게 끓이는 요령 세 가지만 알려줘.

⚠️ 병원에서 받은 식단과 의사·영양사 말씀이 언제나 먼저예요. 콩팥(신장)이 안 좋거나 와파린 같은 약을 드시면 몸에 좋다는 채소·과일도 조심해야 할 수 있어요. AI 식단은 아이디어로만 쓰고, 궁금하면 진료 때 물어보세요.

어제 끓인 된장찌개가 많이 남았어. 다르게 먹을 방법 알려줘. 주말에 손주 둘(초등학생)이 와. 아이들이 좋아하고 쉽게 만드는 점심 메뉴 세 개만 알려줘.

⚠️ 상한 것 같은 음식은 AI가 괜찮다고 해도 드시지 마세요. 냄새·색이 이상하면 버리는 게 안전해요.

💡 질문 연습은 AI에게 질문하기 연습에서 해 볼 수 있어요. 다음 시간에는 여행 계획 세우기를 배워요.

① 냉장고 안을 찍어 "있는 재료로 반찬 3가지 알려줘"라고 물어보세요.
② 하나를 골라 "2인분, 순서대로" 만드는 법을 받아 보세요.
③ 다음 장보기 전에 AI로 장보기 목록을 만들어 캡처해 두세요.

앱 화면은 업데이트에 따라 조금 다를 수 있어요. 버튼이 안 보이면 비슷한 그림을 찾아보세요.

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