어르신, 혹시 머리 감을 때마다 '혹시 내 두피가 예전 같지 않네' 하고 걱정하시지는 않으셨나요? 머리카락이 가늘어지는 것 같고, 두피가 가렵기도 하고요. 오늘은 우리 어르신들의 두피와 머리카락을 건강하게 지켜줄, 매일 실천할 수 있는 쉬운 머리 감기 방법을 함께 알아보아요.

좋은 샴푸보다 소중한 건 바로 ‘머리 감는 습관’이랍니다

어르신, '탈모에 좋다'는 샴푸가 참 많아서 어떤 것을 써야 할지 고민되시지요? 비싼 샴푸를 써야만 머리카락이 건강해질 것 같기도 하고요. 하지만 전문가들은 특별한 샴푸보다 매일 실천하는 올바른 머리 감는 습관이 훨씬 더 중요하다고 말합니다. 머리를 제대로 감지 않으면 두피에 샴푸가 남아 트러블이 생기거나, 두피가 자극을 받아 불편할 수 있거든요. 그럼 우리 두피를 건강하게 지켜줄 쉬운 방법들을 알아볼까요?

우리 어르신들을 위한 건강한 머리 감기 실천 방법

1. 너무 뜨겁거나 차가운 물은 피하고, 미지근한 물로 감으세요: 우리 몸 온도와 비슷한 미지근한 물이 두피에 가장 좋아요. 너무 뜨거운 물은 두피를 건조하게 하고, 너무 차가운 물은 두피의 피지를 굳게 만들어 두피를 자극할 수 있답니다.
2. 샴푸는 손에서 거품을 충분히 낸 후 두피에 바르세요: 샴푸를 바로 두피에 바르기보다는, 먼저 손바닥에 덜어 물을 조금 묻힌 후 거품을 풍성하게 만들어 주세요. 이 거품으로 손톱 대신 손가락 끝 마디를 이용해서 두피 구석구석을 부드럽게 마사지하듯이 감으면 된답니다. 머리카락만 씻지 말고, 두피도 함께 꼼꼼히 씻어주는 것이 중요해요.
3. 샴푸는 2~3분 안에 끝내고, 깨끗하게 헹궈주세요: 샴푸 성분이 좋다고 해서 두피에 오래 두는 것이 좋은 것은 아니랍니다. 우리가 치약을 오래 물고 있지 않는 것처럼, 샴푸도 2~3분 정도면 충분해요. 가장 중요한 것은 샴푸 성분이 두피에 전혀 남지 않도록 미지근한 물로 여러 번, 아주 깨끗하게 헹궈주는 것입니다. 귀 뒤나 목덜미 쪽도 잊지 말고 헹궈주세요.
4. 머리는 말린 후에 빗질하고, 드라이는 찬 바람으로 하세요: 머리를 감은 후에는 수건으로 머리카락을 비비지 말고, 꾹꾹 눌러서 물기를 먼저 제거해 주세요. 드라이기를 사용할 때는 뜨거운 바람 대신 찬 바람이나 약한 바람으로 말리는 것이 두피 자극을 줄이는 데 도움이 된답니다. 그리고 머리카락이 젖은 상태에서 무리하게 빗질하면 끊어지기 쉬우니, 머리가 마른 후에 부드럽게 빗질하는 것이 좋답니다.

어르신, 어떠세요? 생각보다 어렵지 않은 쉬운 방법들이지요? 오늘 알려드린 대로 머리 감는 습관을 조금만 바꾸어도 우리 두피와 머리카락이 훨씬 건강해질 수 있을 거예요. 혹시 두피에 특별한 문제가 있거나, 평소 복용하시는 약이 있으시다면 반드시 주치의 선생님과 먼저 상의하시는 것이 가장 중요하답니다. 우리 어르신들 모두 건강한 두피로 활기찬 하루 보내세요!