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건강 도구

나의 건강 상태를 직접 확인해보세요. 간단한 테스트와 계산기로 건강 관리를 시작하세요.
※ 이 도구들은 참고용이며 의학적 진단을 대체하지 않습니다.

치매 위험 테스트

생활 습관과 인지 기능을 점검하는 자가 테스트. 15개 문항으로 약 5분 소요됩니다.

키와 몸무게를 입력하면 체질량지수(BMI)와 건강 체중 범위를 알려드립니다.

혈압과 맥박을 날짜별로 기록하고 추이를 확인하세요. 데이터는 이 기기에 저장됩니다.

허리-엉덩이 비율(WHR)

허리둘레와 엉덩이둘레로 복부비만 여부를 확인하는 WHO 기준 WHR 계산기입니다.

기초대사량(BMR) 계산기

나이·성별·키·몸무게로 하루 기초대사량과 활동량별 필요 칼로리(TDEE)를 계산합니다.

체지방률 계산기

줄자로 측정한 키·목·허리·엉덩이 둘레로 체지방률을 계산합니다. 미해군(U.S. Navy) 공식 사용.

건강지표 종류

BMI·혈압·혈당·콜레스테롤·기초대사량 등 주요 건강지표의 계산식과 판정 기준을 한눈에 확인하세요.

건강일지 회원전용

혈압·혈당·체중·수면·컨디션 등 17가지 항목을 매일 기록하고 최근 30일 변화를 확인하세요.

📝 건강 자가 점검의 중요성

정기적인 자가 점검으로 건강 변화를 일찍 파악할 수 있습니다.
기록한 데이터를 병원 방문 시 의사에게 보여주면 진료에 도움이 됩니다.
건강 관리 습관이 형성되면 질병을 예방하고 의료비를 절감할 수 있습니다.

⚠ 이 도구들은 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 이상 징후가 있으면 반드시 전문의와 상담하세요.