햇살 가득한 좋은 계절입니다. 따뜻한 햇살은 기분 좋게 하지만, 우리 피부에는 강한 자외선이 될 수 있답니다.
오늘은 우리 어르신들의 소중한 피부를 자외선으로부터 건강하게 지키는 방법을 함께 알아볼까요? 쉽고 바로 적용할 수 있는 방법으로 준비했어요.

햇살이 피부에 미치는 영향, 그리고 자외선 차단이 왜 중요한가요?

강한 햇살은 피부에 검은 반점(기미나 주근깨)을 생기게 해요.
또, 햇빛은 피부를 빨리 늙게 합니다. 잔주름이 깊어지고 피부가 거칠어지죠. 이걸 '광노화'라고 불러요.
자외선 차단제는 이런 햇빛의 나쁜 영향으로부터 우리 피부를 보호해 주는 좋은 친구랍니다.
바르는 것만큼이나 '어떻게 바르느냐'가 정말 중요해요.
야외 활동이 잦은 어르신이라면 더욱 신경 써 주셔야 합니다.

어르신을 위한 실천 방법

1. 외출 전후, 이렇게 해보세요!

   • 나가시기 15분 전쯤에는 자외선 차단제를 얼굴, 목, 팔 등 햇빛 닿는 부위에 골고루 펴 바르세요.
   • 땀을 많이 흘리셨거나 햇빛 아래 오래 계셨다면 2시간에 한 번씩 덧발라 주세요.
   • 집에 돌아오신 후에는 깨끗하게 세안해서 피부에 남은 차단제를 씻어내는 것도 중요해요.

2. 나에게 맞는 자외선 차단제 고르기:

   • 차단제에는 'SPF'와 'PA' 표시가 있어요. 숫자가 높을수록, '+'가 많을수록 자외선을 더 잘 막아줘요.
   • 하지만 숫자가 너무 높다고 무조건 좋은 것은 아니랍니다. 피부에 부담이 될 수도 있어요.
   • 가벼운 산책에는 SPF 30 정도, 야외 활동이 길다면 SPF 50 정도를 고르면 좋아요.
   • 피부에 순한 제품을 선택하고, 새 제품 사용 전에는 손목 안쪽에 먼저 발라보고 괜찮은지 확인해 보세요.
   • "혹시 약을 복용 중이시거나 피부 질환이 있으신 어르신이라면, 자외선 차단제를 고르기 전에 꼭 주치의 선생님과 상의하셔서 본인에게 맞는 제품을 선택하시는 것을 권해 드려요."

3. 다른 방법도 함께 사용해요!

   • 긴 소매 옷, 챙 넓은 모자, 선글라스를 착용하는 것도 아주 좋은 방법이에요.
   • 햇빛이 가장 강한 오전 10시부터 오후 2시 사이에는 되도록 야외 활동을 피하시는 것이 가장 좋아요.
   • 물놀이 시에는 '물에 잘 지워지지 않는' 차단제를 고르고, 물속에서도 틈틈이 덧발라 주세요!

4. 바를 때는 조심 또 조심!

   • 차단제를 바를 때는 눈이나 입에 들어가지 않도록 특히 조심해야 해요.
   • 스프레이형 제품이라면, 얼굴에 직접 뿌리기보다는 손에 덜어낸 다음 얼굴에 발라주는 것이 훨씬 안전하답니다.

우리 어르신들의 건강은 물론, 고운 피부까지 지켜드리고 싶은 마음으로 준비한 이야기였습니다.
오늘 알려드린 쉬운 방법들로 햇살 걱정 없이, 매일매일 활기차고 건강한 하루 보내시길 바랍니다.
궁금한 점이 있다면 언제든 주치의 선생님과 상의하시는 것이 가장 좋은 방법이라는 점도 꼭 기억해 주세요!