어르신, 안녕하세요? 무더운 여름 잘 보내고 계신가요? 날이 덥고 습해지면서 발 건강에 신경 쓸 일이 많아지지요. 특히 땀을 많이 흘리는 여름철엔 ‘무좀’ 때문에 발이 가렵거나 불편해서 고생하시는 분들이 적지 않답니다.

여름철 무좀, 왜 더 신경 써야 할까요?

여름은 기온이 높고 습기가 많아지면서 곰팡이 균이 번식하기 아주 좋은 환경이 된답니다. 우리 발에 땀이 차고 축축해지면, 이 곰팡이 균들이 신이 나서 자라나기 쉬운 조건이 만들어지는 것이지요. 처음에는 발가락 사이가 살짝 가렵거나 피부가 하얗게 일어나는 정도로 시작될 수 있어요. 하지만 "괜찮겠지" 하고 그냥 두면 증상이 점점 심해지고, 발 전체로 번질 뿐만 아니라 사랑하는 가족들에게도 옮길 수 있어서 미리미리 관리하는 것이 정말 중요하답니다. 때로는 발바닥에 작은 물집이 생기거나, 마치 건조한 것처럼 발바닥 각질이 두껍게 쌓이는 경우도 있는데요, 이것도 무좀의 한 형태일 수 있으니 주의 깊게 살펴보는 것이 좋아요.

어르신을 위한 생활 속 발 관리 실천 방법

발은 평생 우리 몸을 지탱하며 움직이게 해주는 고마운 친구랍니다. 꾸준한 관심과 작은 실천으로 어르신의 발을 올여름에도 시원하고 편안하게 지켜주세요.

1. 발은 꼼꼼히 씻고, 무엇보다 ‘뽀송하게 말리는 것’이 제일 중요해요!
   하루에 한 번 이상, 미지근한 물과 비누로 발을 깨끗하게 씻어주는 것이 좋아요. 특히 발가락 사이사이와 발바닥까지 구석구석 정성껏 닦아주세요. 발을 씻는 것만큼이나 중요한 것이 바로 ‘완전히 말리는 것’이랍니다. 수건으로 발가락 사이까지 톡톡 두드려 물기를 완벽하게 제거해 주세요. 혹시 잘 마르지 않는다면 드라이어의 약한 바람으로 잠시 말려주는 것도 좋은 방법이에요.

2. 신발과 양말도 발이 편하고 시원하도록 관리해 주세요.
   평소에는 발이 답답하지 않고 통풍이 잘되는 신발을 신는 것이 좋답니다. 또, 땀을 잘 흡수하는 면양말을 신어주세요. 스타킹처럼 통풍이 잘되지 않는 소재는 발에 습기가 차기 쉬우니 가급적 피하시는 것이 좋아요. 한번 신었던 신발은 바로 신발장에 넣기보다 햇볕이 잘 드는 곳에 잠시 두어 말리거나, 신발 안에 신문지를 구겨 넣어 습기를 제거해 주면 다음번에 신을 때도 쾌적하답니다. 집 안에서는 통풍이 잘되는 편안한 슬리퍼를 신어 발이 축축해지지 않도록 관리해 주세요.

3. 가족과 함께 쓰는 물건은 따로 사용하는 것이 안전해요.
   무좀은 개인 위생뿐만 아니라 가족 간에도 옮을 수 있기 때문에 더욱 조심해야 해요. 만약 가족 중에 무좀으로 불편함을 겪는 분이 있다면, 양말, 발수건, 슬리퍼는 반드시 개인별로 따로 사용하는 것이 좋답니다. 또한, 대중목욕탕이나 수영장처럼 많은 사람이 맨발로 다니는 곳에서는 개인 슬리퍼를 챙겨 신는 것이 발을 보호하는 좋은 방법이에요.

4. 증상이 심해지면 주치의 선생님과 상의해 주세요.
   아무리 생활 속에서 애써도 발이 계속 가렵거나, 물집이 생기고, 각질이 심하게 두꺼워지는 등 증상이 나아지지 않는다면 혼자서 고민하거나 민간요법에 의존하기보다 주치의 선생님과 상의해 보시는 것이 가장 좋답니다. 정확한 진단을 통해 알맞은 치료를 받으시면 훨씬 더 빨리 편안하고 건강한 발을 되찾으실 수 있을 거예요.

혹시 이미 무좀 약을 바르거나 드시고 계신 어르신이라면, 의사 선생님이나 약사님과 상의 없이 임의로 약 복용을 중단하거나 다른 약을 함께 사용하지 마시고, 반드시 주치의 선생님이나 약사님과 먼저 상의해 주세요.

우리 발은 어르신의 건강하고 활기찬 생활을 위한 소중한 첫걸음이랍니다. 작은 관심과 꾸준한 실천으로 올여름에도 시원하고 뽀송뽀송한 발을 유지하시길 바랍니다. 어르신, 언제나 건강하세요!