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어르신, 혹시 ‘또 깜빡했네’ 하면서 스스로를 다그치신 적은 없으신가요? 나이가 들면 기억력이 조금씩 흐려지는 것이 자연스러운 일이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 우리 두뇌도 꾸준히 보살피고 관리하면 젊고 건강하게 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 어르신의 소중한 두뇌 건강을 위해 따뜻한 이야기를 들려드리려고 합니다....
어르신, 안녕하세요! 건강하게 잘 지내고 계신지요? 얼마 전, 연극 무대에 다시 서신 신구 배우님의 이야기가 많은 감동을 주었습니다. 배우님께서 심장 건강 때문에 '인공 심박동기'를 달고 계시다는 소식은 우리 어르신들의 심장 건강에 대해 다시 생각해보는 계기가 되었답니다. 심장이 편안해야 몸 전체가 건강할 수 있어요. 심장이 힘들...
어르신, 요즘 신구 선생님께서 연세가 많으신데도 건강하게 연극 무대에 오르셨다는 소식 들으셨죠? 정말 대단하고 멋지시다는 생각이 드실 거예요. 신구 선생님께서는 심장이 약해지는 '심부전증'이라는 병으로 인공 심박동기까지 달았지만, 꾸준히 노력하며 활기찬 모습을 보여주고 계시답니다. 우리 어르신들도 신구 선생님처럼 건강하고 활기찬 ...
어르신, 점심 식사 후 나른한 오후가 되면 왠지 모르게 입이 심심하고 허전하실 때가 많으시죠? 이때 무심코 손이 가는 과자나 빵 대신, 우리 몸에 보약 같은 간식으로 바꿔보시면 어떨까요? 작은 변화만으로도 몸이 더 가볍고 활기차질 수 있답니다. 오늘은 어르신의 건강을 지켜주는 고마운 간식들에 대해 쉽고 따뜻하게 이야기해 드릴게요....
안녕하세요, 어르신! 출출할 때 어떤 간식 드시나요? 건강을 챙겨야 할 나이에는 작은 간식 하나도 몸에 좋은 것으로 고르는 지혜가 필요하답니다. 오늘 활력을 더해줄 건강 간식 몇 가지를 소개해 드릴게요! 똑똑한 간식 1. 쌉쌀 달콤 '다크 초콜릿' 카카오 함량 85% 이상의 다크 초콜릿은 몸속 염증을 줄이는 '폴리페놀'이 풍부해요...
어르신들, 안녕하세요? 요즘 뉴스에서 쥐가 옮기는 병균 이야기가 들려 걱정하시는 분들이 계실 거예요. 먼 나라 이야기 같지만, 우리 주변에서도 늘 조심해야 할 부분이 있답니다. 쥐가 옮기는 병균, 한타바이러스! 왜 조심해야 할까요? 최근 해외에서 한타바이러스 소식이 들려와요. 이 병은 쥐나 들쥐 같은 설치류의 침, 소변, 배설물 ...
안녕하세요, 어르신! 오늘은 많은 분들이 걱정하시는 ‘혈당 관리’에 대해 이야기해 볼까 합니다. 텔레비전 속 이경규 씨도 건강을 위해 특별히 신경 쓴다고 하죠? 어렵게만 느껴지는 혈당 관리, 쉽고 따뜻한 방법으로 함께 알아봐요. 갑자기 오르는 혈당, 왜 조심해야 할까요? 우리 몸은 음식을 먹으면 에너지원인 혈당을 만들어요. 그런데...
어르신, 안녕하세요! 쌀쌀한 날씨에 건강히 잘 지내고 계신가요? 오늘은 평소 즐겨 드시는 술에 대해, 우리 몸을 위한 아주 중요한 이야기를 나누어 보려 합니다. "괜찮겠지" 했던 한두 잔도 건강에는 부담이 될 수 있답니다 최근 연구에 따르면, 소량의 술이라도 우리 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 영국 의사는 "안전하다고 ...
어르신, 안녕하세요? 입이 심심할 때 어떤 간식을 드시나요? 건강 걱정 없이 맛있게 즐길 수 있는 간식, 찾기 어려우셨지요? 오늘은 우리 어르신들께 아주 좋은 친구가 되어줄 '황태' 이야기를 들려드리려고 합니다. 따뜻한 차 한 잔과 함께 편안하게 읽어보세요. 황태, 우리 몸에 꼭 필요한 단백질 보물이에요 황태는 겨울철 차가운 바람...
어르신, 무더운 여름 잘 지내고 계신가요? 시원한 냉면 한 그릇이 절로 생각나는 계절이지요. 냉면은 더위를 잊게 하는 별미지만, 우리 어르신들의 건강, 특히 혈당 조절을 위해 조금 신경 써서 드시면 더욱 좋답니다. 오늘 그 지혜로운 방법을 함께 알아보아요. 냉면, 시원하지만 조금은 조심해야 할 점이 있어요 냉면의 면은 탄수화물이 ...
어르신, 안녕하세요! 무더운 여름철, 시원한 냉면 한 그릇 생각 많이 나시죠? 살얼음 동동 띄운 냉면 한 젓가락이면 더위가 싹 가시는 듯한 기분은 정말 최고랍니다. 우리 어르신들이 이 맛있는 냉면을 더욱 건강하고 맛있게 즐기실 수 있도록, 몇 가지 따뜻하고 실용적인 방법을 소개해 드릴게요. 냉면, 시원하지만 똑똑하게 즐겨야 해요 ...
안녕하세요, 어르신 여러분! 따스한 햇살만큼이나 소중한 우리 몸의 건강, 잘 지키고 계신가요? 혹시 "이가 없으면 잇몸으로 산다"는 옛말처럼 입속 건강을 소홀히 하고 계시지는 않은지요. 우리 입속 건강은 단순히 음식을 먹는 즐거움을 넘어, 온몸의 건강과 아주 깊이 연결되어 있답니다. 오늘은 우리 어르신들의 환한 미소와 건강한 일상...
안녕하세요, 어르신 여러분! 활짝 웃는 미소와 상쾌한 입 냄새는 우리 삶의 활력소이지요. 매일 아침저녁 꼼꼼히 양치질을 하시면서 입안 건강을 잘 지키고 계실 텐데요, 혹시 장 건강에 좋다고 알려진 '유산균'이 우리 입안 건강에도 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 어르신들의 입안 건강을 더욱 튼튼하게 지켜줄 새로운...
안녕하세요, 어르신! 요즘 건강은 잘 챙기고 계시는지요? 나이가 들수록 혈당 관리나 당뇨병에 대한 걱정이 늘어나는 것은 당연한 일입니다. 하지만 너무 염려하지 마세요. 작은 습관의 변화만으로도 충분히 건강하고 활기찬 생활을 이어갈 수 있답니다. 당뇨, 미리 알고 지키면 문제없어요! 어르신, 혹시 '당뇨병 전 단계'라는 말을 들어보...
어르신, 식사 후에 속이 더부룩하고 답답할 때가 있으셨나요? 시원한 탄산음료 한 잔이 생각나지만, 사실 탄산음료는 오히려 위를 불편하게 할 수 있답니다. 오늘은 어르신의 속을 편안하게 해 줄 따뜻하고 건강한 음료에 대해 이야기해 드릴게요. 속 편안한 페퍼민트 차, 어르신께 왜 좋을까요? 페퍼민트 차는 우리 어르신들의 속을 달래주는...
안녕하세요, 어르신! 좋은 날씨에 건강하게 잘 지내고 계신가요? 우리 몸을 건강하게 지키는 가장 좋은 방법, 바로 ‘걷기’라는 사실 다들 아실 거예요. 오늘은 걷기 운동으로 건강은 물론, 작지만 쏠쏠한 생활의 재미까지 얻을 수 있는 반가운 소식을 전해 드릴게요. 걷기, 건강과 즐거움 두 마리 토끼를 잡아요 어르신, '걷기 앱'이라...
어르신, 안녕하세요! 무더운 여름이 지나고 시원한 가을바람이 불어오는 요즘, 건강하게 잘 지내고 계신가요? 우리 몸은 아주 정직해서 작은 변화가 생기면 꼭 우리에게 신호를 보내곤 한답니다. 바쁘다는 이유로, 혹은 '별일 아니겠지' 하는 마음으로 그 신호를 무심히 넘겨서는 안 되겠습니다. 몸이 보내는 속삭임, 귀 기울여야 하는 이유...
어르신, 안녕하세요! 환절기에 몸은 편안하신지요? 우리는 나이가 들면서 여러 가지 건강 소식에 더욱 귀 기울이게 됩니다. 오늘은 우리 몸속에서 아주 중요한 역할을 하지만 평소에는 잘 드러나지 않는 '이자(췌장)'라는 장기에 대해 이야기 나누려 합니다. 너무 걱정하시기보다는, 내 몸의 소리에 한 번 더 귀 기울이는 시간이 되기를 바...
어르신, 밤늦게 출출하실 때 어떤 음식이 떠오르시나요? 혹시 드시고 나면 속이 불편하거나 몸이 무거워지는 건 아닐까 걱정되지는 않으신지요. 하지만 조금만 신경 써서 고르면, 밤에도 속 편하고 건강하게 즐길 수 있는 맛있는 밤참들이 많답니다. 오늘은 어르신들의 건강을 지켜주는 똑똑한 밤참 선택 방법을 알려드릴게요. 속 편하고 몸 가...
어르신, 저녁 식사 후에 출출하거나 밤늦게 허기가 질 때 있으시죠? 냉장고 문을 열었다 닫았다 하시다가, 에라 모르겠다 하고 라면이나 빵 같은 걸 드시곤 후회하신 적은 없으신가요? 오늘은 밤늦은 시간에도 속 편하고 건강하게 드실 수 있는 맛있는 밤참 이야기를 해드릴게요. 무조건 굶기보다는 지혜롭게 선택해서 드시는 것이 우리 몸에 ...
어르신, 혹시 밤잠 설치도록 몸이 가려워 힘드신 적 있으신가요? 나이가 들면 피부가 건조해지고 여러 이유로 가려움을 자주 느끼실 수 있답니다. 가렵다고 무심코 긁다가 상처가 나기도 하고, 심하면 잠까지 설치는 날이 많아지기도 하지요. 하지만 가려움증은 단순히 피부 문제만은 아닐 수 있답니다. 가려움증, 몸이 보내는 소중한 신호일 ...