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어르신, 안녕하세요! 환한 미소 가득한 하루 보내고 계신가요? 우리 주변에서 건강에 대한 소식이 들려올 때마다 ‘내 건강은 잘 챙기고 있나?’ 하고 돌아보게 되지요. 이번에 우리 동네에서 어르신들의 건강을 위한 소중한 조사가 진행된다는 이야기가 있어 함께 나눠보려 합니다. 내 몸을 더욱 사랑하고 지키는 방법을 함께 알아볼까요? 건...
어르신, 안녕하세요! 환절기 건강히 잘 지내고 계신가요? 우리 몸에서 가장 중요한 심장 건강, 늘 걱정되시죠? 오늘은 어르신께서 일상에서 쉽게 심장 건강을 살필 수 있는 작은 이야깃거리를 가지고 왔답니다. 내 손목 맥박이 들려주는 소중한 심장 이야기 어르신, 우리 몸의 심장은 평생 쉬지 않고 펌프처럼 혈액을 온몸으로 보내주는 아주...
어르신, 안녕하세요? 어르신들의 건강을 위해 노력하는 작가입니다. 병원에서 환자분들의 생명을 지키는 똑똑한 시스템 소식을 참고해, 어르신들도 일상에서 건강을 지키는 지혜를 이야기해 볼까 합니다. 내 몸의 속삭임에 귀 기울이는 지혜 최근 병원에서는 환자분들의 혈압, 맥박, 산소 수치 등 주요 건강 지표를 24시간 살피는 시스템을 도...
어르신, 안녕하세요? 요즘처럼 날씨가 더워지면 시원하고 아삭한 오이가 저절로 생각나시지요? 오이는 수분이 95% 이상이라 목마를 때 갈증 해소에도 좋고, 몸을 시원하게 해주는 착한 채소로 우리 식탁에 자주 오르곤 합니다. 그런데 이 오이를 단순히 시원한 맛으로만 드시기보다는, 몇 가지 재료와 함께 드시면 우리 몸에 더욱 이로운 점...
어르신들, 늘 건강 잘 챙기고 계신가요? 우리 몸은 참 신비로워서 때로는 작은 신호로 중요한 이야기를 건네기도 한답니다. 오늘은 우리 몸이 보내는 이런 속삭임에 귀 기울이는 것의 소중함에 대해 함께 이야기 나누어 볼까 해요. 바쁜 일상 속에서도 잠시 멈춰 서서 내 몸의 소리에 귀 기울이는 여유, 어르신들에게 꼭 필요하답니다. 미리...
어르신, 안녕하세요? 요즘 건강하게 잘 지내고 계신가요? 우리 몸은 시간이 지나면서 조금씩 변하기 마련이지요. 이런 변화에 따뜻한 관심을 기울이는 것이야말로 건강을 지키는 가장 중요한 지혜랍니다. 오늘은 특히 여성 어르신들의 건강, 그중에서도 난소 건강에 대한 이야기를 나누어 볼까 합니다. 복부 팽만처럼 사소하게 느껴질 수 있는 ...
안녕하세요, 어르신! 요즘 혹시 허리나 어깨, 무릎이 뻐근하고 불편하시진 않으신가요? 나이가 들수록 몸 여기저기가 아파서 고생하시는 어르신들이 참 많으시죠. 이럴 때 많은 분이 병원에서 '도수치료'를 받아보셨거나, 받아볼까 고민하셨을 텐데요. 도수치료는 물리치료사나 의사 선생님이 손으로 직접 뼈와 근육을 만져 풀어주면서 통증을 줄...
어르신, 안녕하세요! 쌀쌀한 바람이 부는 요즘, 허리나 어깨 통증으로 힘들어하시는 분들 많으시죠? 쑤시고 결리는 몸 때문에 매일이 고통스러울 때도 있으실 거예요. 오늘은 어르신들의 뭉친 몸을 시원하게 풀어주는 데 도움이 되는 도수치료에 대한 반가운 소식을 가지고 왔답니다. 그동안 비싼 비용 때문에 망설이셨던 분들이라면 더욱 귀 기...
어르신, 혹시 갑자기 머리가 지끈거리고 아파서 하루를 망쳐본 경험 있으신가요? 많은 분들이 ‘나이 들면 다 그렇지’ 하며 대수롭지 않게 넘기시곤 하는데요. 하지만 이런 불편한 머리 아픔, 즉 '편두통'은 우리 어르신들의 일상생활을 많이 힘들게 할 수 있답니다. 오늘은 이 편두통을 현명하게 관리해서 좀 더 편안한 하루를 보내는 방법...
어르신, 안녕하세요! 우리 몸에서 숨 쉬는 일만큼 중요한 것이 또 있을까요? 하루에도 수만 번 들이쉬고 내쉬는 숨결이 편안해야 몸도 마음도 활기차답니다. 요즘 가수 유열 씨의 사연이 많은 분께 감동을 주었지요. 폐가 딱딱하게 굳어 숨쉬기 어려워지는 ‘폐섬유증’이라는 병과 싸우면서도 희망을 잃지 않고 마침내 건강을 되찾은 이야기였어...
어르신, 밤새 편안하게 주무셨나요? 푹 자고 일어난 아침은 그 어떤 보약보다도 소중하지요. 오늘은 우리 어르신의 편안한 밤을 위해 잠자는 자세에 대한 이야기를 나눠볼까 합니다. 작은 변화로 더 깊은 잠을 주무실 수 있답니다. 내 몸이 편안한 잠자리를 찾아보세요 어르신, 혹시 밤에 잠을 자다가 답답함을 느끼신 적 있으신가요? 특히 ...
어르신, 안녕하세요! 환절기에 건강 잘 챙기고 계신가요? 오늘은 우리 어르신들의 건강을 위해 담배 이야기를 해볼까 합니다. 오랜 시간 함께 해온 담배와 헤어지는 것이 쉽지 않다는 것을 잘 알고 있답니다. 하지만 내 몸을 위한 가장 소중한 선물, 바로 금연이 아닐까 싶어요. 내 건강을 위한 용기 있는 선택, 금연! 담배가 우리 몸에...
어르신, 안녕하세요! 오늘도 건강하게 하루를 보내고 계신가요? 우리 몸은 매일매일 정성과 보살핌을 필요로 한답니다. 거창한 건강법도 좋지만, 밥상 위의 작은 변화 하나로도 우리 몸이 얼마나 행복해하는지 모르실 거예요. 오늘은 우리에게 너무나 익숙하고 친근한 채소, 바로 상추에 대한 반가운 이야기를 들려드릴까 해요. 텃밭이나 식탁에...
어르신, 식사하실 때 싱싱한 상추 한 쌈 자주 드시죠? 고기와도 잘 어울리고, 입맛 없을 때 쌈 채소로 먹으면 밥 한 그릇 뚝딱인데요. 우리에게 너무나 익숙한 이 상추가 알고 보면 어르신의 건강을 지켜주는 아주 귀한 초록 보물이라고 합니다. 오늘은 상추의 놀라운 건강 이야기와 함께, 일상에서 더욱 맛있고 안전하게 즐기는 방법을 알...
어르신, 안녕하세요? 요즘은 날씨가 참 좋지요. 늘 건강하시기를 바라면서, 오늘은 우리 심장 건강에 대한 반가운 소식을 전해드리려고 해요. 맥박으로 내 심장 혈관 상태를 편안하게 알아봐요 혹시 심장 혈관 검사가 부담스러워 망설이셨던 적은 없으신가요? 연세가 있으시거나 만성 질환을 가지신 어르신들께는 힘든 운동이나 주사 없이, 맥박...
안녕하세요, 어르신! 평안한 하루 보내고 계신가요? 오늘은 우리 어르신의 건강을 지키는 데 아주 중요한 심장 건강에 대한 반가운 소식을 전해드리려고 합니다. 심장은 우리 몸 구석구석으로 피를 보내는 소중한 기관이지요. 이 심장으로 가는 혈관, 바로 관상동맥이 좁아지거나 막히면 아주 위험한 상황이 생길 수 있답니다. 그런데 이 심장...
어르신, 안녕하세요! 혹시 TV를 보시거나 책을 읽으실 때, 혹은 친구분들과 이야기 나누실 때 편안하게 앉아 계신가요? 긴 시간을 편안한 의자나 소파에 앉아 보내는 것이 어쩌면 우리 일상에서 가장 자연스러운 모습일지도 모릅니다. 하지만 이렇게 '편안하게 앉아있는 시간'이 우리 건강에 아주 중요한 영향을 미친다는 이야기가 있습니다....
안녕하세요, 어르신! 따뜻한 봄날, 건강하게 잘 지내고 계신지요? 오늘은 어르신의 소중한 기억력과 활기찬 생각하는 힘을 오래도록 지켜나가기 위한 아주 중요한 이야기를 들려드리려고 합니다. 최근 연구에 따르면, 우리 심장 건강과 뇌 건강이 생각보다 훨씬 더 깊이 연결되어 있다고 해요. 심장 건강이 뇌 건강을 지켜주는 든든한 방패랍니...
어르신, 안녕하세요! 건강하게 하루 보내고 계신가요? 오늘은 우리 몸속 건강에 아주 중요한 '염증'에 대한 이야기를 나눠볼까 해요. 우리 밥상에서 쉬운 방법으로 건강을 지킬 수 있답니다. 몸속 만성 염증, 왜 생길까요? 우리 몸에 해로운 것이 들어오면 몸을 보호하려는 반응이 바로 '염증'이에요. 그런데 이 염증이 사라지지 않고 오...
어르신, 혹시 '소화가 잘 안 되네', '요즘 따라 배가 좀 불편하네' 하는 생각 자주 하시나요? 나이가 들면 소화 기능이 약해지는 건 자연스러운 일이라 대수롭지 않게 여기기 쉽답니다. 하지만 때로는 이런 작은 불편함이 우리 몸이 보내는 아주 중요한 신호일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? '그냥 피곤해서 그래'라고 넘기지 마세...
어르신들, 안녕하세요! 날마다 건강하게 지내시죠? 우리 몸에는 참 신기한 친구들이 많이 살고 있답니다. 그중에서도 우리 몸이 잘 돌아가도록 조용히 돕는 '호르몬'이라는 아주 중요한 친구들이 있어요. 이 호르몬 친구들이 건강해야 우리 몸도 튼튼하게 유지될 수 있답니다. 호르몬은 우리 몸의 똑똑한 대화랍니다 우리 몸의 작은 세포들과 ...