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어르신, 안녕하세요! 우리 몸의 건강만큼 중요한 것이 바로 뇌 건강이지요. 뇌 건강을 지키는 것이 어렵고 힘들다고 생각하실 수도 있지만, 사실은 아주 즐거운 방법도 많답니다. 오늘부터 작은 노력으로 총명하고 활기찬 뇌를 만들어 가는 방법을 함께 알아봐요. 매일매일, 뇌에 활력을 선물하세요! TV에서 보니, 배우 고소영 씨도 아침마...
안녕하세요, 어르신! 우리 몸은 하루를 시작하는 아침에 어떻게 보내느냐에 따라 하루 종일 기분이 달라지고 몸의 활력도 달라진답니다. 오늘은 잠에서 깨어난 우리 몸이 좀 더 편안하고 튼튼하게 하루를 시작할 수 있도록, 아침에 잠깐만 시간을 투자해서 실천할 수 있는 쉬운 습관들을 함께 알아볼 거예요. 아침 시간, 우리 몸을 돌보는 황...
어르신들, 안녕하세요? 우리 식탁에 빠지지 않는 든든한 반찬, 바로 달걀이지요? 아침 식탁에서부터 영양 간식까지, 달걀은 언제나 우리 곁에서 건강을 지켜주는 고마운 식재료입니다. 매일 드시는 달걀, 혹시 냉장고 어디에 보관하시는지 문득 궁금해집니다. 오늘 이 달걀을 건강하고 안전하게 드시는 아주 중요한 방법에 대해 함께 이야기 나...
안녕하세요, 어르신! 요즘처럼 좋은 날씨에 건강하게 잘 지내고 계신가요? 오늘은 우리 어르신들의 뇌 건강을 위한 따뜻한 이야기를 들려드리려고 해요. 뇌 건강, 하면 왠지 어렵고 거창한 공부 같다고 생각하실 수 있는데요, 사실은 매일매일 집에서 하는 작은 활동들로 충분히 뇌를 반짝반짝 빛나게 할 수 있답니다. 거창한 준비물도 필요 ...
어르신들, 안녕하세요! 무더운 여름, 시원한 수박 한 조각 생각나시지요? 빨갛고 달콤한 수박을 한입 베어 물면 찌는 듯한 더위도 잠시 잊게 되는데요. 그런데 혹시 '수박이 너무 달아서 혈당에 안 좋을까 봐 망설여진다' 하고 고민하셨나요? 여름철 건강을 지키면서도 수박을 마음 편히 즐기고 싶으신 어르신들을 위해, 오늘은 그 걱정을 ...
정겹고 익숙한 내 집, 따스한 햇살이 드는 창가, 편안한 의자에 앉아 차 한 잔 마시는 시간… 어르신께 가장 소중하고 편안한 공간은 바로 내 집일 거예요. 살던 집에서 불편함 없이, 독립적으로 오래오래 지내고 싶은 마음은 누구에게나 같으실 텐데요. 오늘은 어르신의 소중한 보금자리가 더욱 안전하고 행복한 공간이 되도록, 미리 준비할...
안녕하세요, 어르신. 늘 건강한 하루 보내고 계신가요? 우리 몸은 참 신비로워서, 매일매일 다양한 신호를 보내준답니다. 어쩌면 피곤하다는 작은 신호일 수도 있고, 때로는 더 큰 관심을 필요로 하는 중요한 신호일 수도 있지요. 최근 의학계에서는 '급성골수성백혈병'이라는 혈액암에 대한 새로운 치료법 소식이 들려왔어요. 좀 어려운 이름...
안녕하세요, 어르신! 우리 몸은 참 신비하고 복잡해서, 가끔 건강 관련 뉴스를 보면 무슨 이야기인지 어렵고 멀게 느껴질 때가 있으실 겁니다. 하지만 모든 건강 뉴스에는 우리 어르신들이 일상에서 건강을 지키는 데 도움이 되는 따뜻한 이야기가 숨어 있답니다. 이번에 전해드릴 이야기는 우리 몸의 아주 중요한 ‘생명줄’인 혈액에 대한 것...
안녕하세요, 어르신! 요즘 건강하게 잘 지내고 계신가요? 날마다 어르신들의 건강을 위한 새로운 소식들이 들려오곤 합니다. 오늘은 그중에서도 '비만'에 대한 중요한 이야기를 함께 나눠볼까 해요. 비만, 이제는 엄연한 '질병'으로 대접받아요 흔히 비만이라고 하면 단순히 몸매가 살찌는 문제라고 생각하기 쉬웠지요. 하지만 최근에는 의학계...
어르신, 요즘 건강 뉴스를 보면 새로운 '체중 감량 약'에 대한 이야기가 자주 들리죠? 프랑스에서는 특별한 체중 감량 약에 대해 나라에서 일부 비용을 지원해 주기로 했다는 소식도 있었답니다. 몸이 조금 무거워져 불편함을 느끼는 어르신이라면 이런 소식에 자연스럽게 귀를 기울이셨을 거예요. 몸이 무거워지는 고민, 이제는 '질병'으로 ...
안녕하세요, 어르신! 본격적으로 더워지는 계절, 시원한 에어컨 바람이 반갑지만은 않으셨나요? 시원한 바람만큼이나 우리 눈은 뻑뻑하고 침침해져서 불편함을 느끼는 분들이 많으실 거예요. 여름철 찾아오는 반갑지 않은 손님, 바로 ‘안구건조증’ 때문이랍니다. 시원한 바람이 마냥 좋지만은 않아요, 우리 눈에는! 우리 눈은 항상 촉촉해야 편...
어르신들 밥상에 마늘 없는 날은 상상하기 어렵지요? 찌개, 반찬, 양념에 이르기까지 우리 음식에 마늘은 늘 함께하고 있답니다. 톡 쏘는 매력으로 입맛을 돋우는 것은 물론, 우리 몸을 튼튼하게 지켜주는 고마운 재료이기도 해요. 하지만 아무리 좋은 마늘이라도 우리 몸 상태에 맞춰 지혜롭게 섭취하는 것이 중요하답니다. 오늘은 어르신들께...
안녕하세요, 어르신! 오늘은 우리 밥상에 자주 오르는 반가운 채소, 상추 이야기를 해볼까 해요. 방송인 최화정 씨도 즐겨 드신다고 해서 더욱 관심이 가는 채소, 바로 싱싱한 상추랍니다. 흔하게 접하는 채소지만, 우리 몸에 생각보다 아주 좋은 친구라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 상추가 어르신 건강에 어떻게 도움을 줄 수 있는지,...
어르신, 안녕하세요! 환절기 건강 잘 챙기고 계신가요? 우리 몸을 튼튼하게 지켜주는 건강한 식습관, 그중에서도 채소는 빼놓을 수 없는 중요한 영양소 덩어리랍니다. 나이가 들수록 더욱 중요한 채소의 힘! 나이가 들면 소화 기능이 예전 같지 않고 활동량도 줄어들어 건강 고민이 깊어지기 마련이지요. 이때 채소를 충분히 드시는 것이 건강...
안녕하세요, 어르신! 가을 햇살처럼 따뜻한 하루 보내고 계신가요? 오늘은 우리 몸의 엔진과 같은 심장 박동수에 대한 이야기를 함께 나눠볼까 합니다. 심장이 어떻게 뛰는지, 우리 건강과 어떤 관계가 있는지 쉽고 따뜻하게 설명해 드릴게요. 내 심장, 얼마나 쉬엄쉬엄 뛰어야 좋을까요? 우리 심장은 늘 쉬지 않고 쿵짝쿵짝, 열심히 일하고...
어르신, 안녕하세요! 우리 집 사랑스러운 강아지나 고양이가 가족처럼 소중하게 느껴지실 거예요. 함께 웃고 울며 많은 시간을 보내다 보면, 어느새 우리 곁의 반려동물도 나이가 들어가 노년의 모습을 보이기도 한답니다. 문득 "아, 우리 아이도 벌써 이렇게 늙었구나" 하는 생각에 마음이 아프고 속상하실 때가 있으시죠? 반려동물의 노화,...
여름철, 어르신들의 입맛을 돋우고 지친 몸에 활력을 불어넣는 반가운 손님이 있죠? 바로 새콤달콤한 매실이랍니다. 예로부터 매실은 소화가 잘 안 되거나 속이 불편할 때 찾던 ‘천연 소화제’로 불릴 만큼 우리 몸에 이로운 점이 많았어요. 여름철 더위에 지치기 쉬운 어르신들을 위해 매실이 우리 몸에 어떻게 좋은지, 그리고 어떻게 하면 ...
안녕하세요, 어르신! 요즘 건강을 위해 단백질 파우더를 챙겨 드시는 분들이 참 많으시죠? 근육도 튼튼하게 유지하고, 활기찬 생활을 이어가는 데 단백질은 정말 소중하답니다. 그런데 단백질 파우더를 드실 때, 혹시 다른 영양제나 보충제를 함께 섞어 드시는 경우가 있으신가요? 우리 몸에 좋으라고 함께 먹는 것인데, 때로는 오히려 불편함...
어르신, 안녕하세요! 겨울 추위가 가시고 봄바람이 솔솔 불어오는 요즘, 어떻게 지내시는지요? 우리 몸의 중심, 심장을 튼튼하게 지키는 일은 정말 중요하답니다. 매일 조금씩 움직이는 것이 좋다는 이야기는 늘 들어오셨을 텐데요, 최근 연구 결과에서 이 움직임의 중요성이 더욱 강조되고 있다고 해요. 건강한 심장과 혈관을 위한 황금 같은...
안녕하세요, 어르신. 늘 건강하시기를 바라는 마음으로 이렇게 글을 씁니다. 따뜻한 봄날, 혹시 “내장지방” 때문에 고민이 많으셨나요? 뱃속 깊숙이 쌓인 지방은 여러 가지 건강 문제의 원인이 될 수 있어서 걱정이 많으실 텐데요. 오늘 제가 소개해드릴 이야기는 우리 어르신들이 집에서 쉽게 만들어 드실 수 있는 아주 특별한 건강 주스랍...
어르신, 건강한 식생활은 우리 몸을 튼튼하게 지키는 기본입니다. 오늘은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 영양 가득한 양배추와 브로콜리에 대해 이야기 나눠볼까 합니다. 이 두 채소는 어르신 건강에 아주 이로운 친구들이랍니다. 속 편하고 몸 가벼워지는 양배추와 브로콜리 이야기 양배추와 브로콜리는 오랫동안 장수 식품이자 슈퍼푸드로 인정...