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두 병, 뿌리는 같다 협심증인가요, 심근경색인가요? 병원에서 가장 많이 듣는 질문입니다. 많은 분들이 비슷한 병이라고 생각하시지만, 실은 같은 뿌리에서 자란 다른 가지입니다. 두 병 모두 관상동맥 문제가 원인입니다. 심장에 피를 공급하는 혈관이 좁아지거나 막히는 것. 차이는 얼마나, 어떻게 막히느냐에 있습...
부모님은 말씀하지 않으신다 괜찮아, 별일 아니야, 자식 부담 주기 싫어서. 부모님이 가장 자주 하시는 말씀입니다. 그런데 이 말씀 뒤에 심장 이상 신호가 숨어 있을 수 있습니다. 심장내과에 오신 노인 환자들을 보면 자녀가 눈치채고 모시고 온 경우가 많습니다. 반대...
음식이 심장을 바꾼다 심장내과 의료진들이 환자에게 가장 많이 권하는 것은 약이 아니라 식단 변화입니다. 실제로 미국 심장학회는 심장병 예방의 80%가 생활습관이며, 그중 식습관이 절반을 차지한다고 발표했습니다. 좋은 음식을 꾸준히 먹으면 콜레스테롤·혈압·혈당이 모두 개선됩니다. 특별한 건강식품이 아니라 평범한 식재료들입니다. ...
혈압 좀 높다가 무서운 이유 혈압이 조금 높네요라는 의사 말을 가볍게 듣는 분들이 많습니다. 아프지 않고, 일상에 지장도 없으니까요. 그런데 고혈압을 방치한 분들을 오래 진료한 심장내과 의료진들은 입을 모아 말합니다. 고혈압은 조용한 살인자다. 질병관리청 통계에 ...
40대는 괜찮다가 아니라 지금부터 30대까지는 심장이 알아서 일합니다. 밤새 술을 마셔도, 운동을 안 해도, 짜게 먹어도 몸이 버텨줍니다. 그런데 40대에 들어서면 상황이 달라집니다. 보건복지부 통계에 따르면 심근경색 환자의 약 70%가 50세 이후 첫 발병하지만, 그 원인은 40대에 ...
왜 전조증상이 중요한가 심장마비는 갑작스럽게 찾아오는 것처럼 보이지만, 실은 며칠에서 몇 주 전부터 몸이 신호를 보냅니다. 문제는 이 신호를 피곤해서 그래, **체했나 봐**로 넘긴다는 것입니다. 한 대학병원 심장내과 의료진이 분석한 바에 따르면, 심근경색으로 응급실에 온 환자의 절반 ...
암, 막연한 운명이 아니다 세계보건기구(WHO)에 따르면 암의 30~50%는 예방 가능합니다. 유전은 5~10%에 불과하고, 나머지는 생활습관과 환경이 결정합니다. 핵심 예방 5가지 1. 금연 전체 암의 30% 원인. 15종 이상 암과 관련. 60세에 끊어도 5년 후 효과. 2. 절주 알코올은 1군 발암물질. 남성 2잔...
시작하며 암 걱정은 누구나 합니다. 뉴스에서 암 소식이 나올 때, 친구가 암 진단을 받았을 때, 몸에 작은 증상이 나타날 때마다 막연한 불안이 찾아옵니다. 그러나 걱정만으로는 암을 막을 수 없습니다. 오히려 과도한 걱정은 스트레스가 되어 건강에 해롭습니다. 이 글은 걱정을 줄이고 행동으로 바꾸는 현실적인 방법을 정리했습니다. ...
음식이 암을 막는다 세계암연구기금(WCRF)은 암의 30~40%가 식습관과 관련이 있다고 발표했습니다. 매일 먹는 세 끼가 암 위험을 높이기도, 낮추기도 합니다. 값비싼 건강식품이 아니라 평범한 식탁의 선택이 핵심입니다. 꼭 먹어야 할 항암 음식 10가지 1. 브로콜리·양배추 - 항암 1등급 설포라판·인돌-3-카비놀 성분이...
왜 조기 발견이 중요한가 암은 초기에 거의 증상이 없습니다. 증상이 나타날 때는 이미 진행된 경우가 대부분입니다. 그래서 정기 검진이 유일한 조기 발견 방법입니다. 조기 발견과 말기 발견의 생존율 차이 암 종류 1기 생존율 4기 생존율 차이 위암 97% 6% 16배 대장암 93% ...
왜 노년기에 암을 더 주의해야 하나 국가암정보센터에 따르면 암 환자의 약 60%가 60세 이상입니다. 나이가 들수록 암 발생 위험이 급격히 증가합니다. 노년기 암 위험이 높은 이유 세포 손상 누적: 평생 받은 유해물질 노출의 결과 면역력 저하: 암세포 감시 기능 약화 DNA 복구 능력 감소: 돌연변이 세포 증가 만성...
암은 갑자기 생기지 않습니다. 수십 년간 쌓인 습관의 결과입니다. 세계보건기구(WHO)는 암의 30~50%가 생활습관에서 비롯된다고 발표했습니다. 반대로 말하면, 나쁜 습관을 바꾸는 것만으로 절반은 예방 가능하다는 뜻입니다. 지금 내가 하고 있는 어떤 습관이 암 위험을 높이고 있는지 점검해봅시다. 1. 흡연 - 1순위 위험 습...
운동이 암을 막는 과학적 이유 운동은 단순한 체력 관리가 아닙니다. 암 예방의 가장 강력한 도구 중 하나입니다. 세계암연구기금(WCRF)에 따르면 규칙적 운동은 13종 암의 위험을 낮춥니다. 운동의 항암 메커니즘 면역력 강화: 자연살해세포(NK세포) 활성화 염증 감소: 만성 염증이 암의 토양 호르몬 조절: 에스트로겐·...
시작하며 부모님이 연로해질수록 가장 걱정되는 것이 건강입니다. 특히 암은 60세 이상에서 급증합니다. 국가암정보센터에 따르면 암 환자의 약 60%가 60세 이상입니다. 자녀가 먼저 챙기지 않으면 부모님은 이 나이에 뭐, **자식 부담 주기 싫다**며 검진을 미루는 경우가 많습니다. 이...
왜 정기 검진이 중요한가 암은 초기에 거의 증상이 없습니다. 증상이 나타날 때쯤이면 이미 진행된 경우가 많습니다. 조기 발견과 말기 발견의 생존율 차이는 충격적입니다. 암 종류 1기 생존율 4기 생존율 위암 97% 6% 대장암 93% 15% 간암 60% 3% 유방...
시작하며 세계보건기구(WHO)와 세계암연구기금(WCRF)이 공통으로 인정하는 사실이 있습니다. 암의 30~50%는 생활습관만으로 예방 가능하다는 것입니다. 유전자는 바꿀 수 없지만, 습관은 오늘부터 바꿀 수 있습니다. 효과가 가장 큰 5가지 습관을 정리했습니다. 1. 금연 - 효과 1위 습관 왜 가장 중요한가 흡연은 전체 ...
특별한 방법은 없습니다 세계보건기구(WHO)는 암의 30~50%가 예방 가능하다고 발표했습니다. 비법은 거창하지 않습니다. 매일의 평범한 선택이 10년 후 건강을 결정합니다. 아침에 실천할 3가지 1. 일어나자마자 물 한 잔 밤새 마른 몸에 수분 공급. 장 운동을 깨워 대장암 예방에 도움. 2. 창문 열고 햇볕 쐬기 1...
시작하며 암 걱정은 누구나 합니다. 가족 중 암 환자가 있거나, 뉴스에서 접할 때마다 막연한 불안이 찾아옵니다. 그러나 걱정만으로는 암을 막을 수 없습니다. 올바른 건강관리가 유일한 답입니다. 1. 내 몸 상태 정확히 알기 기본 건강 수치 파악 지금 내 몸을 숫자로 알아야 관리가 시작됩니다. 혈압: 120/80 이하 ...
왜 초기 증상을 알아야 하나 암은 초기에 거의 증상이 없습니다. 그러나 작은 신호는 분명히 나타납니다. 문제는 이 신호를 나이 들어서 그래, **피곤해서 그래**로 넘기는 것입니다. 2주 이상 지속되는 변화는 반드시 병원을 찾아야 합니다. 전신에 나타나는 7가지 신호 1. 원인 모를...
음식이 암을 만들고, 음식이 암을 막는다 세계암연구기금(WCRF)은 암의 30~40%가 식습관과 관련이 있다고 발표했습니다. 매일 세 번 먹는 끼니가 암 위험을 높이기도, 낮추기도 합니다. 거창한 건강식품이 아니라 평범한 식탁의 선택이 핵심입니다. 적극적으로 먹어야 할 음식 7가지 1. 십자화과 채소 - 항암 1등급 브로콜...
한국인 암 발생 현황 국가암등록통계에 따르면 한국인은 평생 10명 중 4명이 암에 걸립니다. 하지만 암의 원인과 예방법을 알면 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 한국인이 가장 많이 걸리는 암 6가지 1. 갑상선암 가장 많이 발생하는 암입니다. 여성에게 특히 흔합니다. 원인: 방사선 노출, 가족력, 여성 호르몬 예방법:...