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안녕하세요, 어르신 여러분! 환절기에 건강 잘 챙기고 계신가요? 우리 몸이 아플 때 병원에서 약을 처방받아 복용하는 것은 참 중요하지요. 덕분에 병이 낫고 건강을 되찾는 경우가 대부분이랍니다. 하지만 모든 약이 우리 몸에 좋은 영향만 주는 것은 아니에요. 아주 드물게, 약이 우리 몸에 예상치 못한 반응을 일으켜 불편하거나 심각한 ...
어르신, 안녕하세요? 요즘 날씨가 많이 쌀쌀해졌지요. 따뜻한 옷차림으로 감기 조심하시고요. 우리 몸을 튼튼하게 지키는 일, 다른 어떤 것보다 맛있는 음식을 잘 챙겨 드시는 것이 정말 중요하답니다. 오늘은 우리 식탁을 알록달록 예쁘게 물들이는 채소와 과일에 숨겨진 특별한 이야기를 들려드릴게요. 알록달록 채소·과일, 내 몸을 튼튼하게...
어르신, 혹시 먼 나라 크루즈 여행에서 발생한 건강 소식 들으셨어요? 낯선 이름의 바이러스 이야기라서 걱정되실 수도 있을 텐데요. 너무 염려 마세요, 우리 어르신들이 매일 실천하시는 작은 습관들로도 충분히 건강을 지킬 수 있답니다. 우리 몸을 지키는 가장 좋은 방패는? 최근 먼바다 크루즈 여행 중 낯선 바이러스로 인해 몇몇 분들이...
어르신, 안녕하세요! 혹시 "나는 적게 먹는 것 같은데 왜 살이 안 빠질까?", "매번 배고픔만 느끼고 기운은 없을까?" 하는 고민 해보신 적 있으신가요? 나이가 들면서 몸도 마음도 변하듯이, 우리 몸이 필요로 하는 식사법도 조금씩 달라진답니다. 오늘 건강한 식사법에 대한 이야기를 함께 나눠볼까요? 칼로리 숫자만 맞추는 건 위험할...
"동안 미녀" 배우 김태희 씨의 건강 비결이 아침 식단에 있다는 소식을 들으셨나요? 텔레비전이나 신문에서 보셨을지도 모르겠습니다. 화려한 연예인의 이야기가 멀게 느껴지실 수도 있지만, 사실 김태희 씨가 챙겨 먹는 건강한 아침 식사는 우리 어르신들께서도 얼마든지 따라 하실 수 있는 아주 좋은 본보기가 된답니다. 왜 아침 식사가 우리...
안녕하세요, 어르신! 요즘 아침 식사 잘 챙겨 드시고 계신가요? 바쁘다는 핑계로, 혹은 입맛이 없어서 아침 식사를 거르지는 않으셨는지요. 사실 아침 밥상이 하루의 활력을 결정한다는 이야기, 다들 잘 알고 계실 거예요. 오늘은 젊은 배우 김태희 씨의 아침 식사 이야기를 통해 우리 어르신들에게 더 잘 맞는 건강한 아침 식사 방법을 함...
안녕하세요, 어르신! 요즘 몸이 예전 같지 않다고 느끼실 때가 많으시죠? 특히 배 주위에 살이 붙어 고민하시는 분들이 많으실 거예요. 오늘 저와 함께 이 뱃살이 우리 어르신의 건강에 어떤 영향을 주는지, 그리고 어떻게 하면 편안하고 활기찬 노년을 보낼 수 있는지 따뜻하게 이야기 나눠볼까요? 어르신 뱃살, 단순한 모습이 아니에요! ...
어르신, 안녕하세요! 혹시 요즘 앉아있는 시간이 많지는 않으신가요? 건강을 위해 운동도 열심히 하시는데, 한 가지 더 신경 쓰시면 좋은 이야기가 있어 가져왔답니다. 우리 어르신들의 뇌 건강을 지켜주는 아주 간단하고 따뜻한 방법이랍니다. 오래 앉아있는 것이 뇌 건강에 좋지 않다고요? 최근 연구에 따르면 우리가 오래 앉아서 생활하는 ...
어르신, 안녕하세요! 요즘 날씨가 좋아서 텃밭 일도, 산책도 많이 나가실 텐데요. 건강하게 야외 활동을 즐기시는 것이 무엇보다 중요하답니다. 얼마 전 뉴스에서 ‘진드기’와 관련된 새로운 이야기가 나와서 혹시 걱정하시는 분들도 계실까 봐, 어르신들께서 안심하고 건강을 지키실 수 있도록 따뜻한 이야기를 준비했어요. 요즘 뉴스에 나온 ...
안녕하세요, 어르신! 밤마다 뒤척이며 잠 못 이루는 날이 많으시죠? 잠은 우리 몸과 마음의 보약이라고 하는데, 마음대로 안 되는 것이 바로 잠이 아닐까 싶어요. 오늘은 어르신의 편안한 잠자리를 위해 아주 특별하고도 신기한 방법을 소개해 드릴까 합니다. 잠이 안 올 때, 거꾸로 '잠들지 마!'라고 말해보세요! 어르신, 혹시 밤에 잠...
어르신, 안녕하세요? 우리 혀는 맛있는 음식을 즐겁게 맛보게 해주는 고마운 존재인 동시에, 우리 몸의 작은 건강 신호등이기도 하답니다. 혀는 생각보다 예민해서 우리 몸에 어떤 문제가 생기면 그 신호를 미리 알려주곤 해요. 오늘부터는 거울을 보며 혀를 한번 살펴보시는 건 어떨까요? 혀의 색깔과 느낌이 달라졌다면? 입안이 자꾸 마르고...
어르신들, 안녕하세요! 요즘 몸 여기저기 불편한 곳은 없으신지 걱정됩니다. 특히 우리 몸속 소중한 장기들의 건강은 소홀히 하기 쉽지요. 오늘은 등이나 허리 통증으로 착각하기 쉬운 췌장 건강에 대해 함께 이야기 나눠볼까 합니다. 췌장, 우리 몸에서 어떤 일을 할까요? 그리고 어떤 통증을 조심해야 할까요? 췌장은 우리 몸 위 뒤쪽, ...
어르신, 안녕하세요! 환절기 건강 잘 챙기고 계신가요? 오늘은 우리 몸의 소리에 귀 기울이는 것에 대해 이야기해 보려고 합니다. 특히 평소에 크게 신경 쓰지 않았던 등이나 허리 통증, 혹은 몸의 변화가 혹시 중요한 건강 신호는 아닌지 함께 살펴볼까요? 몸 깊숙이 숨어있는 소중한 이자(췌장) 이야기 우리 몸에는 이자(췌장)라는 아주...
어르신들, 밤에 편안하게 주무시고 계신가요? 잠이 보약이라는 말, 다들 아실 텐데요. 그런데 이 잠이 어르신들의 혈당 관리에도 아주 중요한 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 잠이 부족하면 혈당이 왜 들쑥날쑥할까요? 우리 어르신들, 식단 조절도 열심히 하고, 밥 드시고 산책도 부지런히 하시는데도 아침에 혈당이 높거나 낮에 쉽게 ...
안녕하세요, 어르신! 요즘 혈당 때문에 걱정 많으신 어르신들 많으시죠? 그런데 우리가 미처 생각지 못했던, 혈당을 편안하게 도와주는 의외의 친구가 있답니다. 바로 ‘잠’이에요. 밤잠이 부족하면 혈당이 왜 들쑥날쑥할까요? 잠이 부족하면 우리 몸은 '비상 상황'이라고 생각해요. 스트레스 받을 때 나오는 호르몬들이 많이 분비되어서, 간...
어르신, 안녕하세요! 잠자리에 들기 직전, 몸이 움찔하며 깜짝 놀라 깨신 경험 있으신가요? 마치 높은 곳에서 떨어지는 듯한 느낌과 함께 팔다리가 순간적으로 움직이는 현상 말이에요. 이런 현상을 '수면 놀람'이라 부르는데, 많은 분들이 겪는 흔한 일입니다. 대부분 걱정할 필요 없는 자연스러운 반응이니 염려 마세요. 잠들기 전 '움찔...
어르신, 안녕하세요! 상쾌한 아침을 맞이하는 것은 하루의 시작을 활기차게 만드는 참 중요한 일이지요. 특히 아침 식사는 우리 몸에 든든한 에너지를 주고, 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 바쁜 아침, 복잡한 음식 말고도 간편하게 준비해서 드실 수 있는 건강한 음식들이 많이 있답니다. 오늘은 어르신의 속을 편안하게 해주고, 몸을...
어르신, 안녕하세요! 요즘 몸이 좀 쑤시거나 어딘가 모르게 불편한 날은 없으신가요? 나이가 들면서 ‘내 몸에 숨은 불씨’처럼 우리를 슬금슬금 힘들게 하는 것들이 있는데요. 바로 만성염증이라는 것이랍니다. 만성염증? 그게 대체 뭔가요? 염증이라고 하면 보통 어디 다치거나 감기에 걸렸을 때처럼, 몸이 아플 때 생겼다가 나으면 사라지는...
어르신, 혹시 요즘 들어 자꾸 콧물이 흐르거나 재채기가 나고, 눈이 간질간질 불편하셨나요? 혹시 감기인가 싶어 걱정하기도 하시죠. 하지만 계절과 상관없이 불편함이 계속된다면, 혹시 우리 집 안에 숨어있는 작은 범인 때문은 아닐까 한번쯤 생각해 볼 필요가 있답니다. 집 안의 작은 손님, 집먼지진드기를 아시나요? 따뜻하고 포근한 우리...
안녕하세요, 어르신! 요즘처럼 건강 관리가 중요한 시기에는 어떤 음식을 드셔야 할지 고민이 많으실 거예요. 특히 나이가 들면서 늘어나는 뱃살 때문에 걱정하시는 분들도 많으시죠? 오늘 제가 맛도 좋고 몸에도 좋은, 특별한 건강 밥상 이야기를 들려드릴게요. 집에서 쉽게 따라 하실 수 있는 방법이니, 눈 크게 뜨고 함께 보실까요? 맛도...
어르신, 안녕하세요? 만물이 생동하는 좋은 계절입니다. 요즘 건강 뉴스를 보면 '어떤 질병에는 이렇게 해야 좋다더라' 하는 이야기들이 참 많지요? 건강에 대한 관심이 높아지는 건 아주 좋은 일이지만, 가끔은 '나도 그래야 하나?' 하고 걱정되실 때도 있으실 거예요. 나만의 건강 지도는 주치의 선생님과 함께 그려요 최근 흥미로운 연...